نېمە يېيىش كېرەك? قانداق يېيىش كېرەك? مەن ئوغۇتنى ئازايتالايمەن ۋە قورسىقىمنى قايتا كۆتۈرەلەيمەن.
مەن نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ قورسىقىنىڭ ناچار بولۇشىدىغانلىقىنى بايقىدىم. مەن, مەن بىر ئىستاكان قارا قەھۋە ۋە ئالما پىداكاننى ماي قاچىلاش مەزگىلىدە بىر ئىستاكان قارا قەھۋە ۋە ئالما چاۋاقلار ئاچچىقلانالايمەن دېدىم. يىرىك دانلىرىنى يەيلى. ئۇ ياق دېدى, ئۇ قورشاۋ ھەزىم قىلىنمىسا, ئاشقازان ياخشى بولمىسا, قانداق يوقىتىش كېرەك? بۇ ماقالىدە ئاشقازان ۋە ئورۇقلاش ياغىش قوش تامغىرلىك.
01. ئەستايىدىللىق بىلەن يېيىش, ئاستا-ئاستا چايناش
يۈرىكىمنىڭ بىرىنچى نۇقتىسى, بىر ئاي ماڭا بىر ئاي جاۋاب بېرىشتە چىڭ تۇرۇڭ. يەڭگى كەلگەندە, يانفون ئوينىماڭ, ھېسسىيات, بېسىم, چۈنكى بۇ ئاشقازانغا زىيان سالىدۇ.
بىز يەيدىغان ۋە ھەزىم قىلغاندا, ئەڭ ياخشىدۇر, يەنى ئارام ئېلىش ۋە تۇتۇش, داتما, تەشۋىش, ئىشتىن تارتىش ۋە ئۈچەيگە زىيان يەتكۈزەلەيسىز.
سىز ئۇزۇن يىللىق ئەندىشە بېسىمىغا نېپىتلىق ھاياجانلۇقنىڭ نېمە ئۈچۈن ھاياجان قېلىشى بىلەن ئىپادىلىدىكەنلىكىڭىز, ئاشقازان سەۋەبىدىن ئۇششاق-سىكايەت دەرىجىدىن تاشقىرى سەزگۈر بولىدۇ, ئەگەر بىز n بولسا قورسىقىڭىز ۋە n't ناشتا قىلىڭ, ئەمما سىز n't ئەندىشىسى يېيىش ۋە قورسىقىڭىزغا ئازار بېرىڭ.
شۇڭلاشقا, ئۇلارنى ياغسىڭىز, قەلبىڭنى چاينىيلاڭ, قەلبىڭنى خاتىرجەم قىلغىن, ئاشقازان ئاپتوماتىك رېمونت قىلىنىدۇ ۋە ئاستا-ئاستا چايناش ئاپتوماتىك ھالدا چايناشنى چايناش بولىدۇ, ئاستا-ئاستا يېمەكلىكلىرىڭىزنى كىچىكلىتىدۇ. ھېسسىياتچان ۋە بەختسىزلىنىش سەۋەبىدىن تاماق يېيىشمۇ ئاشقازانغا دۇچار بولىدۇ, شۇڭا ئاشقازان-ئۈچەي كېسەللىكلىرى ئۆزى ھېسسىيات كېسەلگە تەۋە.
02. تېخىمۇ كۆپ يېمەكلىك ئوزۇقسىز يېمەكلىكلەرنى يېيىش
بىز يېتىشمەسلىك, قاتارلىق چوڭ يېمەكلىكلەرنى رېستون ۋە ئۈچەيگە ئايلاندۇرغان يېمەكلىكلەرنى يېيەلەيمىز, يېسىش ۋە يېسىۋىل دەپ ئاتىلىدىغان ئورۇنلار بار. ئۇ Glutuamine دا باي بولۇپ, بۇ گازىستېر مەيدانى ۋە ئارىلىقنى رېمونت قىلىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. ماھىيەت
ئۇ يەردە يەنە tremella. Tremella Polysacarries ئاشقازاننى رېمونت قىلالايدۇ, ياخشى ۋە ئۈچەي كۈمارنى رېمونت قىلالايدۇ, ھەزىم قىلىش سۇيۇقلۇقىنى تولۇق قىلىپ, ھەزىم قىلىش سۇيۇقلۇقىنى تولۇق قىلالايدۇ, ئاشقازان غەربىي نۇقتانى ئازايتىڭ.
تېخىمۇ كۆپ ۋىتامىنلارنى قوشۇڭ
بولۇپمۇ, تۆمۈردىن خەنزۇچە يېمەكلىك, ۋىتامىن e ۋە ۋىتامىن c بىلەن يېمەكلىككە دىققەت قىلىشىمىز كېرەك.
سۈت
ئەڭ ياخشىسى Yogurt غا ئوخشاش ھورۇنلۇق مەھسۇلات, ئۇ لاككوت ئىپادىسى ئاشقازانغا تېخىمۇ ياخشى بولغان فامىلىلىك مەھسۇلاتنى تاللاش بولسا, قورسىقى پۇتبول رېمونت قىلىشىغا ياردەم بېرىش ئۈچۈن بەزىلەر پۇتبول رېمونت قىلىشنى كومپيۇتېر تاللاش كېرەك.
بېلىق دېڭىز قۇتىسى سېمىز ئەمەس
مەسىلەن بېلىق بەك يېقىملىق گۆش يەڭ, بەك مەركەز قىلغىن, دېڭىزfood ۋە Shell ۋە Shellfish مۇمۇ ياخشى ۋە تۇخۇممۇ ياخشى تاللاش.
قۇربانلىق قىلىنىدىغان كۆكتاتلارنى يەڭ
مەسىلەن, كاۋۇلچى, قونچ, تاڭ ئاتقۇچىلىق, ئېغىل, تۇخۋان, چىلاش قاتارلىقلار, شۇڭا گۆش ۋە كۆكتاتلار بۇنىڭغا ماسلىشالايسىز.
03. ئاشقازان ۋە ئۈچەيگە ئازار بېرىدىغان بەزى يېمەكلىكلەردىن ساقلىنىڭ
مەسىلەن, ئالما تۈرىنىڭ ئاللىبۇرۇن ياراگادىسى ئاچچىقسۇ, ئالما callergs ئاچچىقلىقى بىخەتەر بولىدۇ, بولۇپمۇ ئاچ قورساقتا ئىچىملىك يارىشىدۇ, ئۇ ئىككىلەمات سۈيدۈك زىيان ئېلىپ كېلىدۇ.
مەسىلەن, ئەگەر سىز بروۋ گراي, پۈتۈن بۇ ئۈزۈم, كۆممىقوناق ۋە باشقا يېمەك-ئىچمەك فىگۇلا ئوخشاش يېمەكلىك تالا يەتى. گەرچە ئېسىل نان قاماقلۇق قاماقسىز بولسىمۇ, سىز كاربوندىشىڭىزدىن تىرىشىشىڭىز, ئالدى بىلەن گۆش يېيىشكە تىرىشىشىڭىز, ئاندىن كاربون سۈيى يەيشىڭىز كېرەك.
ھەزىم قىلىش شەربىتىنى قوغداش ئۈچۈن ئازراق تەم ئاز يەڭ
قىزىق قازاننىڭ ئاز قورۇلغان كاۋاپدان ۋە ئېغىر تەمنى يەڭ. بۇ ئاشقازاننى قاتتىق گەۋدىلەندۈرەلمەيدۇ, ئەمما بۇلار ھەزىم قىلىش سۇيۇقلۇقىڭىزغا زىيان سالىدۇ, ئاشقازان-ئۈچون يۈزدەپ, ئاشقازان-ئۈچەي سۈرئەت يوچۇقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
ئەگەر مەن ساغلام بولسام, ئالما cide ئاچچىقسۇنى ئىچىش ئارقىلىق ھەزىم قىلىش سۇيۇقلۇقىنى تولۇقلاپ قالالايمەن, ئەمما قورسىقىڭىز ئاغرىغان, بۇ ئىشنى قىلالمايسىز. شۇڭلاشقا, ئەگەر بىز 19 شېنخې يېماسلارنى يېسەك, ئەگەر بىزمۇ كۆپ uniptious يېيىشنى يېموناڭلارنى يېمەڭ, شۇڭا بىز يەنە بىرسى قورساق, چېركاۋ قاتارلىق يۇقىرى كۆۋرۈك بىلەن يېيىشتىن ساقلىنىشىمىز كېرەك.
04. ئاشقازاننى ئوزۇقلاش ئۈچۈن قوشۇمچە نومۇرلارنى تونۇشتۇرۇڭ
ئاشقازاننى ئوزۇقلانغاندا, سىزدەك, سىزدەك, ئۆمۈر سەرپەنى يېتىشتۈرۈشكە تىرىشىڭ. ئۇنى 16 + 8 گە توغرا قىلالايسىز, ئەمما ۋاقىتنى ئوڭشاپ بېقىڭ. مەسىلەن, سىز سائەت 9 دىن چۈشتىن كېيىن سائەت ئىككى ياكى ئۈچ مىنۇت ئارىسىدا يېسىڭىز ۋە ئۇنى قويالايسىز. ھەددىدىن زىيادە ھەقسىز ئەمەس.
ئەگەر قورسىقىڭىز بەك ناچار بولسا, ھەزىم قىلىش ئىقتىدارى ئاجىز بولسا, ئۇنداقتا سىز ئاز تاماق يېيىشنى تاللىسىڭىز بولىدۇ.
بەك كۆپ ھەددىدىن زىيادە كۆپ ئىچمەڭ, چۈنكى بۇ ئاشقازان بېقىش كېسەللىكلىرىنىڭ ۋە ياللۇغلىنىش پۇرسىتىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ. يېمەكلىكنىڭ مىقدارى ھەر كۈنى سەككىز مۇشت ئەتراپىدا. سەل ئاچ قالدى. ئارام ئېلىڭ. كېچىكىپ تۇرماڭ, تاماكا چەكمەڭ ۋە ئىچىشكە تىرىشىڭ.
ئاندىن بىز سىزنىڭ ماي ۋە تۇرمۇشنى تەڭشەشنىڭ تۆت تەرىپىدىن راھلىقنى ئازايتىشقا تىرىشىمىز.
يازما ۋاقتى: 2-ئاينىڭ 06-2023