Afterلازېر چاچ ياساش, تۆۋەندىكى نۇقتىلارنى ئەستە ساقلىشىڭىز كېرەك:
1. چاچ ئېلىۋېتىش چاچ ئېلىۋېتىشنىڭ بىر قىسمى دوختۇرنىڭ يۈز بېرىشىدىن ساقلىنىش ئۈچۈن دوختۇرغا قارشى تۇرۇش مەشىقىگە ئىلتىماس قىلىش كېرەك. ئەگەر زۆرۈر تېپىلغاندا بولسا, ھورمون مەلھىمىمۇ ياللۇغنى چەكلەشكە ئىشلىتىلىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا, يەرلىك سوغۇق پىرىسلاش ئىششىقنى ئازايتىشقا ئىشلىتىلىدۇ بولىدۇ.
2 چاچ يىراقلىقتا چۈشكۈنلۈكنى تاشلاشتىن كېيىن, كىچىككىنە يۇشۇرۇن, ئوغۇل-ھور-قۇچىلارنى كۆرسەتمەڭ, داۋالانغان قىسىم, نەپىسىز ۋە ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيىنى ساقلىماڭ.
3. ياكى چاچنى چاچ ياساش توردا مېۋە ئاسراش مەھسۇلاتلىرىنى ئىشلىتىش مەنئى قىلىنىدۇ. ئۇ يېنىك تېرە ئاسراش مەھسۇلاتلىرى بىلەن ئىشلىتىلىشى كېرەك.
4. تاماكا چەكمەڭ, يېمەك-ئىچمىكىڭىزنى ساقلاڭ.
يازما ۋاقتى: 2-ئاينىڭ 25-2023