ئورۇقلاشنىڭ ئەڭ تېز ئۇسۇلى 1-ئورۇقلاشنىڭ ئەڭ تېز ئۇسۇلى: تاماق ۋە تاماقتىن بۇرۇن چاي ئىچىڭ
چاي ئىچىش ئورۇقلاشقا پايدىلىق. بۇ نۇرغۇن MMS بىلىۋاتقان پاكىت. ھەر يىلى, مەيلى سىز قايسى ئۇسۇلدا ئىشلىتىشىڭىزدىن قەتئىينەزەر, سالقىن ئورۇق خۇسۇسىي ئۈزۈم, سىز چوقۇم ئاشقازان-ئۈچەينى تازىلاش خىزمىتىنى قىلىشىڭىز كېرەك. ئەتىگەندە ئورنىدىن تۇرغاندا بىر ئىستاكان ئىسسىق سۇ بىلەن باشلىيالايسىز. It'S جۇڭگونىڭ ئورۇقلاش ئۈچۈن جۇڭگونىڭ تېبابىتىنى تاللايسىز, شۇنداق بولغاندا ئەتىگەن ۋە كەچتە 5-10 قاداقنى يوقىتىپ قويسىڭىز بولىدۇ.
كۈزدە ئورۇقلاشنىڭ ئەڭ تېز ئۇسۇلى: مۇۋاپىق بەدەن چېنىقتۇرۇش مەشىقى
سالقىن سىيرىلما خىيالىچوقۇم چېنىقىشى كېرەك. بەك ئېغىر بولمىسا ئازراق چېنىقىشنى تاللىيالايسىز, ئەمما سىز چوقۇم يېگەن بولۇش مەقسىتىگە يېتىش ئۈچۈن چوقۇم بىر سائەتتىن ئارتۇق چىڭ تۇرىسىز. شياۋباي تەۋسىيە قىلغان ئورۇقلاش ھەرىكىتى. بۇنىڭ ئىچىدە: ئاستا, ۋېلىسىپىت مىنىش, سۇ ئۈزۈش قاتارلىقلار قاتارلىقلار.
كۈزدە ئورۇقلاشنىڭ ئەڭ تېز ئۇسۇلى: ھەر بىر تاماقتا 100 كالورىيە
ئەگەر سىزدە نۇرغۇن كالورىيە بولسا, تەبىئىيلا مايغا ئېرىشىسىز, شۇڭا ئورۇقلىسىڭىز, چوقۇم ئورۇقلىماقچى بولسىڭىز, چوقۇم قوبۇل قىلىشنىڭ ئىسسىقلىق مىقدارى ئاز ئۇچرايدۇ. بۇ مۇۋەپپەقىيەتلىك سىيرىلما كرىستونىڭ ئاچقۇچى. ھەر كۈنى يېسىڭىز, ئىمكانقەدەر يەتتە ئايفوندا يېسىڭىز بولىدۇ, شۇڭا شۇنداق قىلىسىز'چاقىر يېمەكلىكتىن ھۇزۇرلىنىڭ, ئورۇقلاشقا بەك پايدىلىق!
كۈزدە ئورۇقلاشنىڭ ئەڭ تېز ئۇسۇلى: يېتەرلىك ئاقسىل
ئورۇقلايدىغان ئاساسلىق نەرسە تولۇقلىق ئەمەس, شۇڭا ئاقسىل قاتارلىق بەزى يېمەكلىكلەرنى يېيىشنى تاللىيالايسىز. ھەزىمسىز ئاقسىلنىڭ ئۇزۇندىن بۇيان ئۇزۇن مۇددەت سىزگە ئۇزۇن-ئارقىدا قېلىش تۇيغۇسى ئاتا قىلالايسىز, شۇڭا توختىماي ئاچلىقنى بەك قورمايسىز!
يازما ۋاقتى: DEM-14-2022