ئورۇقلاشنىڭ ئەڭ تېز ئۇسۇلى ، كۈندە تۆت ئورۇقلاش كىچىك ھۈنەر بىر كىلوگرام ئورۇقلايدۇ!

ئورۇقلاشنىڭ ئەڭ تېز ئۇسۇلى 1: تاماق ۋە تاماقتىن بۇرۇن چاي ئىچىڭ

چاي ئىچىش ئورۇقلاشقا پايدىلىق. بۇ نۇرغۇن MM لار بىلىدىغان پاكىت. ھەر يىلى مەيلى قايسى خىل ئۇسۇلنى قوللىنىشىڭىزدىن قەتئىينەزەر ، سالقىن ئورۇقلىتىش كرىئو ، چوقۇم ئاشقازان-ئۈچەينى تازىلاش خىزمىتىنى ياخشى ئىشلىشىڭىز كېرەك. ئەتىگەندە ئورنىدىن تۇرغاندا بىر ئىستاكان ئىلمان سۇ بىلەن باشلىيالايسىز. It'ئورۇقلاش ئۈچۈن جۇڭگو تېبابىتىنى تاللاش ياخشى ، بۇنداق بولغاندا ئەتىگەن ۋە كەچتە بىر ئاي ئىچىدە ئاسانلا 5-10 قاداق ئورۇقلىيالايسىز.

كۈزدە ئورۇقلاشنىڭ ئەڭ تېز ئۇسۇلى: مۇۋاپىق چېنىقىش

Cool Slimming Cryoچوقۇم چېنىقىش كېرەك. بەك ئېغىر بولماي تۇرۇپ ئازراق چېنىقىشنى تاللىسىڭىز بولىدۇ ، ئەمما ماينى كۆيدۈرۈش مەقسىتىگە يېتىش ئۈچۈن چوقۇم بىر سائەتتىن ئارتۇق چىڭ تۇرۇشىڭىز كېرەك. شياۋبيەن تەۋسىيە قىلغان ئورۇقلاش ھەرىكىتى. بۇنىڭ ئىچىدە: ئاستا يۈگۈرۈش ، ۋېلىسىپىت مىنىش ، سۇ ئۈزۈش قاتارلىقلار.

كۈزدە ئورۇقلاشنىڭ ئەڭ تېز ئۇسۇلى: ھەر ۋاق تاماقتا 100 كالورىيە ئىسسىقلىق ئېنىرگىيىسى

ئەگەر سىزدە ئىسسىقلىق مىقدارى كۆپ بولسا ، تەبىئىيلا سەمىرىپ كېتىسىز ، شۇڭا ئورۇقلىماقچى بولسىڭىز ، چوقۇم قوبۇل قىلغان ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنىڭ ئاز بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىشىڭىز كېرەك. بۇ مۇۋەپپەقىيەتلىك سالقىن ئورۇقلاشنىڭ ئاچقۇچى. ھەر كۈنى تاماق يېگەندە ، ئىمكانقەدەر يەتتە نۇقتىنى يېسىڭىز بولىدۇ ، شۇڭا ن't يېمەكلىكتىن ھۇزۇرلىنىڭ ، ئورۇقلاشمۇ ناھايىتى پايدىلىق!

كۈزدە ئورۇقلاشنىڭ ئەڭ تېز ئۇسۇلى: يېتەرلىك ئاقسىل تولۇقلاش

ئورۇقلاشتىكى ئاساسلىق نەرسە تولغاق ، شۇڭا ئاقسىل قاتارلىق كۈچلۈك تۇيغۇغا ئىگە بەزى يېمەكلىكلەرنى يېيىشنى تاللىسىڭىز بولىدۇ. ھەزىم قىلىش ئاقسىلىنىڭ ۋاقتى ئۇزۇن بولغاچقا ، ئۇ سىزگە ئۇزۇن مۇددەتلىك تويۇنۇش تۇيغۇسى ئاتا قىلالايدۇ ، بۇنداق بولغاندا ئاسان ئاچ قالمايسىز!