فاشىيا ئۇۋۇلاش ماشىنىسى
مۇسكۇل جىددىيلىكىنى پەسەيتىش ۋە ئومۇمىي جىسمانىي ساغلاملىقىڭىزنى ئۆستۈرىدىغان ئۈنۈملۈك ئۇسۇل ئىزدەۋاتامسىز? فاشىيە ئۇۋۇلاش رول ئويلاس تەنھەرىكەتچىسى تەنھەرىكەتچىلەر ئۈچۈن موھىملىك قورال بولۇپ قالدى, ساغلاملىق كەسپىي خادىملىرى ۋە ساغلاملىق خىزمەتچىلىرى ئوفتىقى ۋە سەھىيە كەسپىي خادىملىرىغا ئايلاندى. بىزنى كۈچەيتىش ۋە جانلىقلىقنى كۈچەيتىش ۋە يوقىلىشنى ئازايتىش, بۇ يېڭىلىق يارىتىش ماشىنىمىز بىزنىڭ مۇسكۇلى بىزنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۇسۇلىنى ئىنتېرن ئارا يىراقلاشتۇرىدۇ. بۇ ماقالىدە, مەن سىزنىڭ ئېھتىياجىڭىز ئۈچۈن سىزگە ئەڭ كۆپ باسقان سوئاللارغا جاۋاب بېرىدۇ.
فاشىيا ئۇۋۇلاش روللېر نېمە?
فاشىيا ئۇۋۇلاش روللاستىكا (مۇسكۇلنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئۈسكۈنىسى).
بۇ ماشىنىلار ھەر خىل تېخنىكىلارنى ئىشلىتۈپ, جىددىيلىشىپ, جىددىيلىكنى ساقلاپ قېلىش, قان ئېقىشنى كونترول قىلىش, قان ئېقىمىنى ياخشىلاش, مۇسكۇنىڭ ئەسلىگە كېلىشىنى ياخشىلاش. بۇ تېخنىكىنى كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە كىرگۈزۈش ئارقىلىق, سىزنىڭ جىسمانىي ساغلاملىقىڭىزغا مۇھىم پايدىدىن بەھرىمەن بولالايسىز.
بۇ ماشىنىلارنىڭ قانداق ئىشلەيدىغانلىقىنى بىلگۈڭىز بار, ئۇلارنىڭ ئەسلىگە كېلىشى قانچىلىك مۇھىم? ئۇلارنىڭ ئالاھىدىلىكى ۋە پايدىسىغا شۇڭغۇپ قويايلى!
نېمىشقا فاشىيا ئۇۋۇلاش ماشىنىسىغا مەبلەغ سالىدۇ?
1. مۇسكۇلنىڭ ئەسلىگە كېلىشىنى كۈچەيتىدۇ
چېنىقىشتىن كېيىن, مۇسكۇلىڭىز چىڭ ۋە ئاغرىقنى ھېس قىلالايدۇ. فاشىيا ئۇۋۇلاش غالجىرلىرى تۈگۈنلەرنى سۇندۇرۇش ئارقىلىق ياردەم بېرىدۇ. جانلىق ۋە ھەرىكەت دائىرىسىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىدۇ
فاشىيا ئۇۋۇلاش ئامبىرىنى قەرەللىك ئىشلىتىش جانلىق ۋە ھەرىكەتلەرنى ياخشىلايدۇ, كۈندىلىك پائالىيەتلەرنى ياساپ, كۈندىلىك پائالىيەتلەرنى ياساپ, ئىشلەش قارارىنى ئىجرا قىلىدۇ.
3. ئاغرىقنى قۇتقۇزۇش ۋە بېسىم ئەسلىگە كەلتۈرۈش
ئۇۋۇلاش ئىقتىدارىنىڭ ئاغرىقنى پەسەيتىش ۋە بېسىمنى ئازايتىش ئىقتىدارى بىلەن داڭلىق. فاشىيا ئۇۋۇلاش ماشىنىسىنى ئىشلىتىپ ئوخشاش پايدىنى يوقىتىش, ئاستا خاراكتېرلىك ئاغرىقنى پەسەيتىدۇ ۋە ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرۈش.
4. يارقىن نۇقتىلار
بۇ فۇنكسىيە خاسىمى سىمسىز بولۇپ, كۆپىنچە بازاردىكى كۆپىنچىسى سىملىق, بۇ تېخىمۇ قۇلايلىق.
فاشىيا ئۇۋۇلاشنى قانداق ئىشلىتىش كېرەك?
فاشىيا ئۇۋۇلاش روللونىنىڭ ئۈنۈمىنى ئاشۇرۇش, بۇ تەكلىپلەرگە ئەگىشىڭ:
ئىشلىتىشتىن بۇرۇن ئىسسىق: مۇسكۇلىڭىزنى تەييارلاش ئۈچۈن سۇنى ئىسسىقتىن كېيىن ئىشلىتىڭ.
نىشان ئالاھىدە رايونلار: چىڭ مۇسكۇللارغا ئەھمىيەت بېرىش, ھەر بىر گۇرۇپپىدا چىڭ تۇرۇش, ماشىنىنىڭ ئاستا-ئاستا ئىشلەشكە كاپالەتلىك قىلىڭ.
10-15 مىنۇتتىن پايدىلىنىپ: ھەر بىر مۇسكۇل گۇرۇپپىسىنىڭ داۋالىنىشى ئەڭ ياخشى نەتىجىگە 10-15 مىنۇت.
فاشىيا ئۇۋۇلاش ئالدامچىلىقى كونكرېت شەرتلەرنى داۋالاشقا ياردەم بېرەلەمدۇ?
1. جىددىيلىك ۋە بېسىم
شۇنداق, بۇ ماشىنىنى دائىم ئىشلىتىش بېسىمغا مۇناسىۋەتلىك مۇسكۇل تىكىرىنى قۇتقۇزۇش ۋە ئارام ئېلىشنى ئىلگىرى سۈرلىشىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.
2. تەنتەربىيەنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش
تەنھەرىكەتچىلەر دائىم فاشىيا خاسزاش ماشىنا ئوينىغۇچى ماشىنىسىنى ئىشلىتىپ, ئەسلىگە كەلتۈرۈشنى كۈچەيتىپ, مۇسكۇل مۇسكۇلنى ئازايتىشىغا شارائىت ھازىرلايدۇ.
3. ئاستا خاراكتېرلىك ئاغرىق باشقۇرۇش
بۇ ماشىنىلاردا داۋالاش داۋالاشنىڭ ئورنىنى ئېلىش ئەمەس, ئۇ سوزۇلما ئازابنى باشقۇرۇشقا ۋە تۇرمۇش سۈپىتىنى ئۆستۈرىدۇ.
رىشبون ئاي چىرىغىدا, بىز يۇقىرى سۈپەتلىك فلوكتورىنىڭ ۋە توپ ئىگىلىرىنى كۆرۈش, چىدامچانلىقى ۋە ئۈنۈمىنى مەركەزلەشتىمىز. زاۋۇتنىڭ بىۋاسىتە نەقىللىرى ئۈچۈن بىز بىلەن ئالاقىلىشىڭ!
